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ミネラルが体にいい、ミネラルを飲んで元気に!

ミネラルが不足すると体のあちこちに不調がでるそうです。
サプリっていろいろあって、飲み始めると止まらないというか、あれもこれもとなってしまいますよね・・・

そして、1か月くらい飲んでやめて他のものに変える、それを繰り返していくと、体の調子も変わらないし、もしよくなったとしてもどれが良かったのかわからなくなります。

自分でいいサプリを選ぶのってけっこう難しいことだと思います。
情報が氾濫しているというのも、迷いの原因になりますね。

で、これさえ飲んでおけばいい、みたいなのがあると助かります。
といってもこれがなかなか難しいんですね。

でも無理に考えてみると、まずデトックスをします。
これは玄米などでもいいし、低温サウナなどでもいいそうです。
今はよもぎ蒸しなども流行っているのでいいかもしれませんね。

そうして、体の中から毒を出した後、入れるべきものはミネラルとかオメガ3系の油がいいそうです。

私もミネラルのサプリは飲んでいます。
液体なので料理に入れたり、水に落としたりして飲みます。

いい水を体に入れることはとても大事なので、毎日たっぷり水を飲みますよ。
その中にミネラルを落として飲むというのが簡単で忘れない方法ですね。

家族には、カレーとかお味噌汁、ごはんにミネラル水を入れて飲ませています。
忙しい人はわざわざサプリ飲むというのが難しいので、料理にいれちゃうのが簡単です。

毎日少しずつでも一年二年と続けていけば変化が現れると思います。
ともかくサプリって続けることが難しいので、その辺は工夫が大事ですね。

体や精神の不調の原因が、ミネラル不足だと言われています。
これまであまりミネラルサプリは飲んだことがありませんでしたが、続けていきたいものの一つですね。

あとは、乳酸菌なども時々飲んでいますよ。
腸の健康というのは病気予防にとても大事なので。
善玉菌が増えれば、がん細胞ができても排除してくれるということなので、中高年には欠かせませんね。
自分の健康は自分で守らないといけないな、と思います。

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